Åndedrætsøvelser – BrainBreakz.dk

Indånd

—

Tid: 0:00

Varighed: 0:00

Jævn vejrtrækning

Jævn rytme med lige lange ind- og udåndinger. God til at falde til ro og samle opmærksomheden.

Indstillinger

Indånd5s

Hold1s

Udånd 5s

Trappe: “cyklus” er hele turen op og ned.

Hold (uden luft)1s

Cyklusser6

Cyklus-længde—

Varighed—

Er du syg eller svimmel, skal du stoppe med det samme!